女人內(nèi)分泌失調(diào)該怎么調(diào)理？

　　1、注意排毒

　　內(nèi)分泌失調(diào)多是因體內(nèi)毒素太多排不出去而導(dǎo)致的，因此，平時(shí)一定要注意排毒，注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素都能夠通暢的排出體外。

　　2、注意運(yùn)動(dòng)

　　內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙，人體有許多不同的荷爾蒙，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調(diào)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。

　　平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該保證充足的睡眠。

　　3、飲食調(diào)理

　　注意食物品種多變化且搭配合理，日常多吃些蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，同時(shí)，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　4、精神調(diào)理

　　情緒是影響女性內(nèi)分泌的重要因素。從中醫(yī)上來講，情志對(duì)內(nèi)分泌有一定影響，所謂的“情志”實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)。

　　女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神刺激。