很多女性都有內分泌失調的癥狀，通常情況下，內分泌失調的女性容易出現(xiàn)皮膚干燥暗淡無光，臉上還容易長色斑，脾氣也會變得暴起來，嚴重的情況下還會出現(xiàn)性欲下降，影響正常的夫妻性生活。所以，當發(fā)女性出現(xiàn)內分泌失調時，應該給予正確的調理方法。

　　吃什么調節(jié)內分泌快

　　1、黃豆。天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

　　2、魚類。是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。》》》內分泌失調是什么原因？點擊咨詢

　　3、多吃富含鈣和維生素B的食物，富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

　　4、綠色食物。包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

　　5、多吃黃色食物，黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

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